Лютий — ідеальний час для розвантаження організму перед початком весни. Цей смузі поєднує в собі насичений смак замороженої вишні та користь насіння льону, яке є потужним природним сорбентом. Напій допомагає м’яко очистити кишечник, покращити стан шкіри та наповнити організм антиоксидантами. Завдяки груші смузі має приємну солодкість та ніжну текстуру. Це справжній вітамінний коктейль для тих, хто прагне легкості
Інгредієнти:
• Вишня (заморожена, без кісточок) — 120 г
• Насіння льону (мелене або ціле) — 1 ст. л.
• Груша (стигла) — 1 шт.
• Вода або охолоджений трав'яний чай — 150 мл
• Мед — 1 ч. л. (за бажанням)
• Вишня (заморожена, без кісточок) — 120 г
• Насіння льону (мелене або ціле) — 1 ст. л.
• Груша (стигла) — 1 шт.
• Вода або охолоджений трав'яний чай — 150 мл
• Мед — 1 ч. л. (за бажанням)
Приготування:
1. Вишню попередньо розморозити протягом 10-15 хвилин (сік обов’язково зберегти).
2. Грушу помити, видалити серцевину та нарізати невеликими шматочками.
3. Помістити вишню, грушу та насіння льону в чашу блендера.
4. Залити водою або трав'яним чаєм.
5. Збивати на високій швидкості 1-2 хвилини до отримання однорідної маси.
6. Порада: Для кращого засвоєння насіння льону можна попередньо замочити у воді на 15 хвилин.
1. Вишню попередньо розморозити протягом 10-15 хвилин (сік обов’язково зберегти).
2. Грушу помити, видалити серцевину та нарізати невеликими шматочками.
3. Помістити вишню, грушу та насіння льону в чашу блендера.
4. Залити водою або трав'яним чаєм.
5. Збивати на високій швидкості 1-2 хвилини до отримання однорідної маси.
6. Порада: Для кращого засвоєння насіння льону можна попередньо замочити у воді на 15 хвилин.
Користь:
Вишня багата на антоціани, які захищають клітини від старіння, а насіння льону забезпечує організм омега-3 жирними кислотами та клітковиною. Смузі стимулює обмін речовин та зміцнює судини.
Вишня багата на антоціани, які захищають клітини від старіння, а насіння льону забезпечує організм омега-3 жирними кислотами та клітковиною. Смузі стимулює обмін речовин та зміцнює судини.
КБЖВ (на 1 порцію):
• Калорійність: ~165 ккал
• Білки: 3 г
• Жири: 4.5 г
• Вуглеводи: 28 г
• Калорійність: ~165 ккал
• Білки: 3 г
• Жири: 4.5 г
• Вуглеводи: 28 г
Алергени:
Насіння льону (індивідуальна чутливість), мед.
Насіння льону (індивідуальна чутливість), мед.