Поживний варіант, який замінює повноцінний прийом їжі. Допомагає довго залишатися ситим. Підходить для активного ранку.
Інгредієнти:
- Банан — 1 шт.
- Вівсяні пластівці — 2 ст. л.
- Молоко або рослинний напій — 200 мл
- Мед — 1 ч. л.
- Кориця — щіпка
Приготування:
- Якщо є час — залити вівсянку молоком на 10 хв.
- Додати банан, мед і корицю.
- Збити в блендері до гладкої консистенції.