Ситний смузі з м’якою кремовою текстурою, який доречний перед активним днем або після фізичної роботи. Простий склад робить його практичним варіантом без зайвих ускладнень.
Інгредієнти:
- 1 середня відварена морква;
- 200 мл кефіру;
- 1 ч. ложка меленого льону;
- 1 ч. ложка меду за бажанням.
Приготування:
- Моркву нарізати шматочками.
- Додати в блендер моркву, кефір, мелений льон і, за бажанням, мед.
- Збити до густої кремової консистенції.
Користь:
Дає відчуття ситості, містить клітковину, корисні жири та підходить як поживний перекус у напружений день.
Дає відчуття ситості, містить клітковину, корисні жири та підходить як поживний перекус у напружений день.
КБЖВ (на 1 порцію):
≈185 ккал (Б: 7 г / Ж: 6 г / В: 24 г).
≈185 ккал (Б: 7 г / Ж: 6 г / В: 24 г).
Алергени:
Молочні продукти, мед (якщо використовується). Мед можна замінити на цукор або сироп.
Молочні продукти, мед (якщо використовується). Мед можна замінити на цукор або сироп.